1. 변비는 사람마다 서로 다른증상을 나타내는데 보통은 대변이 딱딱 해서 힘을 주어야 대변이 나갑니다.
2. 변비 있는 분은 용변을 보았는데도 대변이 아직 남아 있는 느낌을 갖습니다. 변비가 아주 심해지면 직장에 대변이 꽉 막혀서 용변을 볼 수가 없습니다.
3. 나이가 들수록 용변횟수가 줄어 드는데 95 %의 성인이 일주일에 3번 내지 21 번 정도 입니다.그러나 실제로 하루 한번 규칙적으로 보는 사람은 50 % 이내입니다.
4. 의학적으로 변비란 일주일에 3 번 이내이고 심한 변비는 일주일에 한번 이내입니다. 항문 출혈, 복통, 구토, 체중 감소 등의 증상이 생기면서 변비가 갑자기 생기면
정밀검사가 꼭 필요합니다.

• 1. 편향된 식습관 : 섬유소 부족한 음식 또는 고지방음식( 고기, 치즈, 계란 등) 만 편식
• 2. 불 충분한 수분 섭취 : 단 카페인 있는 커피 콜라는 변비 원인 음주도 탈수작용으로 변비를 악화시킴
• 3. 일상생활 운동 부족 : 특히 노인층에 많고 , 사고나 질병(뇌졸증 등)으로 활동을 제대로 안 할 때
• 4. 변비를 유발하는 약물 치료시 : 제산제, 혈압약, 진경제, 신경치료약등 의 장기 복용시
• 5. 스트레스 및 생활환경의 영향 : 임신시 여성호르몬으로 장의 활동이 떨어지거나 커진 자궁이 장을 자극 할 때 변비가 생깁니다.
  여행이나 생활리듬이 깨져도 원인이 되며, 주위 환경에 민감해 용변느낌을 참는 것도 원인이 됩니다.
• 6. 변비를 잘 일으키는 질병들 : 신경과 질환(뇌졸증 파킨슨씨병 등), 내분비 질환 (당뇨,저갑상선증, 뇨독증 등)을 앓을 때
• 7. 직장항문 질환이 있을 때 : 장폐쇄, 장유착, 궤실증, 대장 종양, 직장류, 직장탈, 배변근육 이상증의 병변이 있을때
• 8. 대장기능 장애 : 대장은 정상인데 장기능이 떨어지면 변비가 됩니다. 주로 여자와 어린 청소년에 많습니다.
  대장무력증, 대변 통과 지연장애는 대장근육의 이상이 원인이고, 골반기능 장애는 직장과 항문을 둘러싸고 있는 골반근육의 이상이 원인.
  직장 항문의 해부학적 장애도 변비 원인입니다.

1. 섬유소 식이요법

섬유소성분은 소화기관에서 소화가 안되고 장내에서 물과 결합해서 물을 장내에 머물게 합니다. 결국 대변을 묽게 해서 변비를 치료하게 됩니다.
하루 27-40 그람의 섬유소가 필요한데 그러기 위해서는 신선한 야채와 과일을 매일 250-300 그람이 필요합니다.
섬유소가 많은 잡곡, 야채, 과일, 해초류를 섭취하고 아울러서 1600~2000cc 이상의 수분을 섭취합니다.
한편 변비가 잘 생기는 사람은 섬유소 적은 음식 즉 아이스크림, 치즈, 고기류, 인스턴트 음식등은 피해야 합니다.

2. 생활습관 및 유발환경의개선

충분한 수분 섭취 규칙적인 대변 습관과 적절한 운동은 대장의 기능을 유지하고 활성화 시킵니다

3. 변비 치료 약물

● 섬유소제재 (메타뮤실, 콘실 씨투루셀등) : 장에서 물을 흡수하여 대변을 부드럽게 한다. 반드시 다량의 수분섭취필요
● 대장근육자극제 (둘코락스,코렉톨,퍼지등) : 대장 근육을 주기적으로 자극하여 대변유도
● 삼투액제재 (세프락 솔비톨,미라락스등) : 대장안으로 수분을 이동시켜 장팽창을 유도. 원인불명의 변비일 때 치료효과분만후나 수술후에 효과
● 변연하제 (아미티자) : 대변을 grease 하여 대변이 장을 쉽게 통과 8 시간 이내 효과 연하제 (코레이스,설팍) :
● 윤활제 (플리트,지메놀등) : 대변을 grease 하여 대변이 장을 쉽게 통과 8 시간 이내 효과
● 생리식염수제재 (Milk of Magnesia, Haley”s M-O) : 장내로 수분이동 급성변비에 효과 전해질 손실에 주의
● 염소활성화제재 (아미티자) : 장내 수분 증가 6-12 개월 사용가능
●프로바이오틱스 섭취